Het juist leren vallen is een belangrijk aspect in alle zelfverdedigingskunsten, en hapkido is geen uitzondering op de regel. Het belangrijkste doel van valbreken is het beschermen van het eigen lichaam. Het hoofd wordt gezien als het belangrijkste deel van je lichaam en extra veel aandacht gaat dan ook uit naar het beschermen van het hoofd. Als stelregel hebben we daarom; je hoofd mag de grond niet raken.
Vallen en rollen
Er zijn valbreektechnieken waarbij je gebruikt maakt van ‘afslaan’ om zo de schok van de val te absorberen. Dit houdt in dat er met de arm hard op de grond wordt geslagen alvorens het lichaam de grond raakt. De klap op de vloer absorbeert dan de kracht van de val. Een tweede methode is om uit de val te rollen. De val wordt omgezet in een rol manoeuvre. Daarbij is het belangrijk om het lichaam zo ontspannen mogelijk te houden.
Leren valbreken
Vallen kun je leren, maar het is wel raadzaam om dit te doen onderleiding van een instructeur. Alle valbreektechnieken zijn vaak opgedeeld in vier à vijf stadia, variërend van gemakkelijk en heel veilig tot moeilijk en met enig risico. Vaak worden technieken eerst zittend of liggend aangeleerd. Later vanuit hurkzit en staand en soms ook gesprongen.
Wanneer het valbreken op de juiste manier wordt aangeleerd en geoefend, kan het een positief effect hebben op de gezondheid van de beoefenaar. Het kan fysiek inspannend zijn, men leert om het lichaam te relaxen en spieren worden er soepeler van. We leren valbreken op een mat. Op deze manier wordt de veiligheid gegarandeerd en kunnen blessures worden voorkomen.
Wedstrijden
Regelmatig worden er ook wedstrijden in valbreken georganiseerd, en op de Internationale HKD Games zijn het altijd vaste onderdelen. De bekendste onderdelen zijn met de zweefrol. Er wordt gekeken welke deelnemer de meeste verre afstand kan overbruggen of welke het hoogste kan komen met een zweefrol. Bij het derde onderdeel wordt gekeken naar de techniek, en een jury beoordeeld de uitvoering van de getoonde valbreektechnieken. Ook wanneer deelnemers op het onderdeel zweefrol gelijk komen te staan, wordt naar de technische uitvoering gekeken.